Tips para aprender a decir “No”

¿Cuántas veces has tenido que aceptar algo por el simple hecho de no saber cómo decir que “no”? En la cultura japonesa decir “no” es de mala educación, por eso ellos han desarrollado algunas maneras de negarse sin ofender. La web Voz  Femenina entrevistó a la psicóloga Linda Tillman quien dio una serie de tips para negarse al estilo japonés.

Tipos de “no”

    * El “no” asertivo. Este es el más eficiente de los “no”, pues es directo y casi siempre va acompañado de una excusa poco elaborada pero convincente. “No voy a poder asistir porque tengo una cena”.
    * El “no” agresivo. No recomendable. Es dicho de manera despectiva y puede causar una gran incomodidad en la otra persona.
    * El “no” poco asertivo. Va acompañado de una excusa muy poco creíble, lo que puede generar un una situación de tratar de convencer al otro, quien terminará dándose cuenta de esto.

Útiles tips:

    * Utiliza expresiones corporales para enfatizar el “no” verbal.
    * Practica en un espejo: enfatiza ligeramente la mirada y el tono de voz mientras lo hagas.
    * Date tiempo de pensar antes de decir que “sí”. Evitarás grandes contratiempos.
    * Un “no” es una alternativa totalmente válida. Sólo tú decides.
    * Una vez que te hayas negado, no dudes de tu decisión aunque intenten convencerte de lo contrario.
    * Recuerda siempre que nadie puede obligarte o persuadirte de hacer algo que no puedes o deseas.

¿Se te hace difícil decir no?